养肝护肝茶配方大全

  肝是排毒的器官,养好肝身体才会健康,否则毒素淤积在体内,对健康有很大的隐患。如果想要养肝护肝的话,不妨在平日里喝一些茶,经常饮用不仅养肝,对身体也有其它方面的好处。但是养肝护肝要选对茶,合理搭配才有效果。现在,我们就来了解下养肝护肝茶配方大全。
养肝护肝茶配方大全
  养肝护肝茶配方
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  1、枸杞茶
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  保肝护肝多吃红枣与枸杞。枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用,对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的,并且经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化,因此养肝建议食用枸杞茶。
养肝护肝茶配方大全
  2、金银花茶
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  配方:取少许金银花,将其干品放入杯中,用沸水冲泡,晾凉。用冰糖或蜂蜜水调味。
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  金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用,经常适量饮用此茶具有很好的保健功效,所以夏季养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。
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  3、蒲公英茶
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  配方:将蒲公英(75克)洗净,放入锅中,加水(1000毫升)淹过蒲公英。大火煮沸后盖上锅盖,小火熬煮一小时。滤除茶渣,待凉后即可饮用。
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  蒲公英全草皆可入药,药食兼用,其味苦、甘,性寒,归肝、胃、肾经,清热解毒,散结消肿,除湿利尿,尤其具有保肝、护肝的功效。
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  4、玫瑰菊花茶
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  配方:玫瑰花6克、菊花2-3朵,沸水冲饮。
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  玫瑰花调和肝脾,理气和胃,养血调经,美容养颜,在《本草纲目》中已有论述。玫瑰性温,味甘微苦,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛,几乎适用于从青春期到更年期的所有女性。
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  5、菊花茶
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  菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效,对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效,因此饮用此茶适宜养肝、平肝。
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  菊花5克,枸杞10克。一起放入杯内,开水冲泡。可以清肝泻火,祛风止眩。
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  6、桑叶枸杞茶
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  配方:桑叶6克、枸杞12克。将上述二味原料放入杯中,用沸水冲泡,闷泡五分钟后即可饮用。
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  滋阴润肺,且养肝明目的保健茶。桑叶,有疏散风热,清肺润燥,平抑肝阳,清肝明目;枸杞,有扶阴固本、补精益气的功效。
养肝护肝茶配方大全
  那么,夏季如何养肝护肝呢?
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  (1)睡眠不够或者休息不好都会导致肝火上炎,因为“夜卧血归于肝”,特别是熬夜,在一定程度上也加重了肝脏的负担,容易出现阴虚肝火旺。当肝火旺盛到了一定程度,也会导致失眠的出现,引起恶性循环。要拥有健康的肝脏,睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节,在高质量睡眠状态下,体内出现一系列有利于生理、生化的变化,起到祛病延年的作用。
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  (2)保持心态平和,有利于肝气舒达。
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  (3)可以买一把甜香的水仙花、风信子回家,将春天的信息带入室内,同时也有利于自己的健康。
养肝护肝茶配方大全
  (4)旅游是一个方法,找三五好友郊游,让歇息已久的精神感官,在自然环境中重新复苏。
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  (5)可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。
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  (6)十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
养肝护肝茶配方大全
  (7)当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。
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  (8)鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等高蛋白、低热量的食物,是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的维修工,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。
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  养肝护肝,除了喝茶以外,平日里也要注意良好的生活习惯,那样对身体才有好处。另外,虽然喝茶可以养肝护肝,但是不宜大量的饮用,并且需要根据的自己的身体情况看是否能够饮用。
责编:红豆
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